¿Cómo cuidar tu salud en otoño?, Acá te aconsejamos…
- Adapta tu vestimenta a los cambios de temperatura.
En esta estación el clima suele ser impredecible, las temperaturas bajan y suben constantemente. Para estar preparado, no dudes en vestirte de manera adecuada para poder adaptarte a las temperaturas de manera correcta.
- Aumenta tu consumo de vitamina C.
La vitamina C es la encargada de reforzar el sistema inmunológico de nuestro cuerpo. Cuando la misma está en óptimas condiciones, nos protege defendiéndonos de enfermedades.
- Ventila los ambientes.
Con el otoño surge la humedad y la misma puede ocasionar hongos y bacterias que contaminan el aire de tu casa. Por eso, aunque haga frio ventilá bien tu hogar, deja renovar el aire y así prevendrás las alergias propias de la humedad.
- Toma abundante agua
Así como es importante consumir agua cuando hace calor, también lo es en las otras estaciones. Consumir dos litros de agua diarias no solo te ayudará a medará a mejorar la digestión de comidas más pesadas sino también a regular las temperaturas de tu cuerpo, prevenir enfermedades y el riesgo de lesiones físicas.